손가락 마디 통증, 그냥 넘기지 마세요! 위치·양상 따라 달라지는 원인과 대처법
손가락 통증, 아침 뻣뻣함? 그 원인부터 체크해 보세요
손가락 마디에 통증이 느껴질 때, 단순히 ‘나이 탓’으로 넘기기 쉬우시죠?
하지만 통증이 어느 마디에 생겼는지, 언제 더 아픈지, 붓기나 열감은 있는지에 따라 원인이 완전히 달라질 수 있습니다.
이 글에서는 손가락 관절 통증을 양상·위치·동반 증상별로 정리해 보았습니다.
현재 증상과 비교해보시고, 필요시에는 반드시 전문 진료를 받아 조기 치료하는 것이 중요합니다.
손가락 마디 통증, 원인부터 세심히 살펴야
손가락 통증의 흔한 원인은 다양합니다.
퇴행성관절염, 류마티스관절염 같은 염증성 질환부터, 과사용으로 생기는 힘줄염,
심지어 감염까지도 통증의 원인이 될 수 있죠.
통증 외에도 딱딱한 혹이 만져지거나, 찌릿한 저림, ‘딱’ 소리와 함께 걸리는 느낌이 동반된다면 원인을 더 세밀하게 추적해야 합니다.
통증 부위별로 의심할 수 있는 질환은?
손가락의 각 마디 위치에 따라 나타나는 주요 질환은 아래와 같습니다.
| 마디 위치 | 주요 질환 | 증상 특징 |
| 끝마디 (DIP) | 퇴행성관절염 (헤버든결절) | 뼈가 돌출된 듯한 혹, 움직일 때 통증 |
| 중간마디 (PIP) | 류마티스, 건초염 | 양손 대칭 붓기, 아침 강직 |
| 기저부 (MCP) | 류마티스, 방아쇠수지 | 펴고 굽힐 때 ‘딱’ 걸리는 느낌 |
| 엄지 기저부 (CMC) | 퇴행성관절염 | 물건 잡기 힘듦, 통증 및 약화 |
통증의 위치를 정확히 파악하면 원인에 가까워질 수 있어요.
‘아침에 뻣뻣’ vs ‘쓸 때만 아픔’… 증상 양상 따라 다른 진단
아침에 심하게 굳는다?
→ 30분 이상 지속되는 아침 강직은 류마티스관절염 가능성이 높습니다.
사용할 때만 아프다?
→ 특정 동작과 연결된다면 건염 또는 초기 퇴행성 변화일 수 있어요.
딱 한 마디만 아프고 누르면 찌릿하다면?
→ 국소적 미세골절, 낭종 또는 인대 손상이 의심되며 영상검사로 확인이 필요합니다.
방치하면 안 되는 경고 신호
다음과 같은 경우는 지체 없이 병원 진료를 받아야 합니다.
| 증상 | 의심 질환 |
| 갑자기 붓고 빨개지며 열감·고열 | 감염성 관절염, 급성 통풍 |
| 외상 후 손가락 못 움직임, 변형 | 골절·탈구 가능성 |
| 6주 이상 아침 강직·붓기 지속 | 류마티스관절염 가능 |
| 점점 손가락 모양이 굽어짐 | 만성 관절염, 관절 파괴 진행 |
| 손 저림·쥐는 힘 약화 | 신경 압박 질환 (손목터널증후군 등) |
하루 이틀 지켜보다 악화되면 이미 염증이 깊어졌을 수 있어요.
병원에서는 어떤 검사 받게 될까?
검사는 생각보다 간단하지만 매우 중요합니다.
대부분 아래 순서대로 진행됩니다.
- 문진: 통증 시기, 반복 동작 여부, 아침 증상 등 확인
- 진찰: 눌렀을 때 통증, 붓기, 열감, 움직임 범위 체크
- 영상검사
- X-ray: 뼈 이상, 관절 간격, 골극 등 확인
- 초음파/MRI: 힘줄·연부조직, 초기 염증 감별
- 혈액검사
- 염증 수치(CRP/ESR), 류마티스인자(RF), 항CCP, 요산 등 확인
검사 결과에 따라 정확한 진단과 치료 계획이 정해집니다.
집에서 할 수 있는 관리법, 이렇게 하세요
심한 염증이나 열감이 없다면, 통증 완화를 위한 자가관리를 해볼 수 있어요.
| 관리법 | 설명 |
| 냉찜질 | 급성 통증·붓기 시 하루 3~4회, 15~20분씩 적용 |
| 온찜질 | 아침 뻣뻣함·만성 통증 완화에 효과 |
| 스트레칭 | 손가락 들어 올리기, 가볍게 쥐었다 펴기 운동 |
| 안정 | 반복 사용 줄이고, 무거운 물건은 피하기 |
| 약물 | 진통소염제(이부프로펜 등)는 약사 상담 후 복용 |
다만 부기·열감이 심하거나 통증이 오래 지속되면 자가 치료보다는 진료가 우선입니다.
퇴행성·류마티스·방아쇠수지 치료법 요약
| 질환 | 치료 방법 |
| 퇴행성관절염 | 진통소염제, 물리치료, 주사치료, 심하면 수술 |
| 류마티스관절염 | 항류마티스제(DMARDs), 생물학적 제제 |
| 힘줄염/방아쇠수지 | RICE 요법, 부목 고정, 스테로이드 주사 |
모든 치료는 증상 경과와 영상소견에 따라 정형외과·류마티스내과에서 결정됩니다.
평소 손가락 통증 줄이는 생활습관
손가락 관절도 체계적인 관리가 필요합니다.
- 작업 중 30분마다 손 풀기
- 무리한 손가락 동작 피하기
- 스트레스볼·악력기 무분별 사용 자제
- 오메가3, 비타민D, 항산화 영양 섭취 늘리기
- 꾸준한 스트레칭과 온찜질
손은 매일 사용하는 부위이기에, 조기 관리가 더 중요합니다.
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