메가도스1 비타민 c 하루 권장량 알아보기 📌 이 글의 핵심 요약권장량: 한국 성인 기준 하루 100mg이면 충분합니다. (2025 KDRI 기준)상한선: 하루 2,000mg을 넘기면 설사, 신장결석 등 부작용 위험이 급증합니다.추가 섭취: 흡연자는 +35mg, 임산부는 110mg까지 섭취해야 합니다."많이 먹을수록 좋다"는 '메가도스' 요법, 과연 안전할까요?고용량 섭취 시 반드시 피해야 할 유형과 위험 신호는 아래 본문 2번 항목에서 확인하세요. 1. [비타민 C] 자격 및 조건: 한국인 1일 권장 섭취량비타민 C는 우리 몸에서 합성되지 않아 반드시 음식으로 섭취해야 합니다. 자료에 따르면 2025 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)은 성별 관계없이 성인 하루 100mg을 권장합니다. 이는 괴혈병 예방을 넘어 항산화 기능을 유지하기 위한 최적.. 2026. 1. 5. 이전 1 다음
