글루타치온 효능 부작용 알아보기
글루타치온, 항산화부터 피부까지: 제대로 알아보는 복용 가이드글루타치온, 어떤 원리로 작용할까? 기전부터 복용 주의점까지 글루타치온은 우리 몸이 스스로 만들어내는 대표적인 항산화 물질 중 하나입니다. 세포 하나하나에 존재하면서 활성산소를 제거해 주고, 간에서는 해독을 돕는 등 여러 역할을 수행하지요. 그런데 나이, 질병, 생활습관에 따라 이 수치가 줄어들 수 있다는 점, 알고 계셨나요? 이 글에서는 글루타치온의 기본 구조부터 시작해 효능, 복용법, 주의사항까지 최신 임상 데이터를 기반으로 정리해 보겠습니다.글루타치온이란? 우리 몸의 ‘세포 방패막’글루타치온은 글루타민산, 시스테인, 글리신 세 가지 아미노산이 결합한 트라이펩타이드입니다.이 물질은 간, 폐, 면역세포 등 거의 모든 세포에 들어 있으며, 산화..
2026. 1. 24.
구기자 효능과 부작용 알아보기
구기자, 만병통치약일까? 체질 따라 달라지는 붉은 열매의 진실전통과 과학 사이, 구기자의 효능과 부작용은 어떤가요?구기자는 오래전부터 간, 눈, 신장을 보하는 약재로 사랑받아온 붉은 열매입니다. 항산화와 항노화 효과로 유명하지만, 요즘엔 혈당·혈압·지질 조절, 면역력 강화 등 다양한 효능으로 재조명되고 있죠. 그러나 모든 사람에게 맞는 건 아닙니다. 체질이나 복용 중인 약에 따라 부작용이 생길 수 있기에, 올바른 섭취 방법과 주의사항을 꼭 알아두셔야 합니다.구기자의 항산화 성분, 무엇이 특별할까?구기자는 그 자체로 '천연 항산화제'라 불러도 될 만큼 다양한 성분을 품고 있어요.제아잔틴, 루테인, 베타카로틴, 폴리페놀 등은 망막 손상이나 피부 노화를 줄이는 데 도움을 줄 수 있죠. 여기에 비타민 C, E까..
2026. 1. 23.
구기자 효능 알아보기
구기자의 놀라운 효능과 주의할 점까지 한눈에 정리!구기자는 건강에 정말 좋을까? 눈, 간, 혈당까지 챙긴다는데?구기자는 전통 한방에서 오래전부터 귀하게 여겨진 약재입니다. 현대에는 과학적 연구를 통해 간 건강, 눈 보호, 대사 개선 등 다양한 효능이 속속 입증되며 그 가치를 다시 인정받고 있습니다. 하지만 체질에 따라 주의할 점도 있으니 섭취 전 꼭 확인이 필요합니다.구기자의 핵심 성분, 무엇이 특별할까?구기자에는 베타인, 루틴, 비타민 C, B1, 아미노산 등 다양한 영양소가 골고루 들어 있습니다.이 중 베타인은 간 기능 향상에 중요한 역할을 하며, 루틴은 혈관 건강을 돕습니다.비타민 C 함량은 오렌지보다 많을 정도로 풍부해 항산화 작용에도 탁월합니다.다양한 영양소를 정리하면 아래와 같습니다.영양소주요..
2026. 1. 23.
