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혈압 정상수치 알아보기 혈압 수치 몇일까 고민될 때, 꼭 알아야 할 기준 정리나이별·수치별로 달라지는 혈압, 어디까지가 정상일까요?혈압은 단순한 숫자처럼 보이지만, 몸 상태를 보여주는 중요한 건강 신호입니다. 수축기와 이완기 수치를 통해 정상 범위인지, 생활습관 개선이 필요한지, 혹은 치료가 필요한 상태인지를 가늠할 수 있는데요. 이번 글에서는 연령대별 권장 혈압, 고혈압·저혈압 기준, 그리고 정확한 측정 팁까지 모두 정리해 드립니다.혈압 수치, 도대체 어떤 의미일까요?혈압은 심장이 혈액을 내보낼 때와 쉴 때의 압력을 나타냅니다.왼쪽 숫자인 수축기 혈압은 심장이 수축해 피를 보낼 때의 압력이고,오른쪽 숫자인 이완기 혈압은 심장이 이완하며 피를 채울 때의 압력을 말해요.예를 들어 118/76mmHg라면,"수축기 118, 이완기 .. 2026. 1. 18.
실업급여 신청방법 알아보기 실업급여 신청부터 수급까지, 꼭 알아야 할 8단계 절차실업급여, 어떻게 신청하고 받을 수 있나요?퇴직 후 실업급여를 받기 위해선 고용보험 가입 이력부터 신청 절차까지 꼼꼼히 준비하셔야 합니다. 이 글에서는 실업급여 수급 자격부터 고용센터 방문, 실업인정 절차까지 전 과정을 단계별로 정리해 드립니다.퇴직을 하셨다면 가장 먼저 해야 할 일 중 하나는 바로 실업급여 신청입니다. 실업급여는 단순히 신청한다고 해서 무조건 받을 수 있는 것이 아니라 일정 조건을 충족하고, 정해진 절차에 맞게 진행해야 받을 수 있습니다. 이 글에서는 실업급여 신청 자격부터 신청 절차, 실업인정 및 급여 수령까지의 모든 과정을 8단계로 정리하여 안내드리며, 각 단계에서 놓치기 쉬운 주의사항과 핵심 포인트도 함께 알려드립니다.퇴직 후 .. 2026. 1. 18.
당뇨병 초기증상 알아보기 자주 지나치는 당뇨병 초기 증상, 이렇게 나타납니다피곤하고 배고프기만 한데… 혹시 당뇨병 초기 증상일까요?당뇨병은 조기 발견이 중요한 질환입니다. 하지만 초기에는 증상이 뚜렷하지 않아 많은 사람들이 이상 신호를 무심코 넘기곤 하죠. 대표적으로 잘 알려진 '3다 증상'(다식, 다뇨, 다음) 외에도 체중 변화, 피로, 시력 저하, 감염 증가 등 다양한 신체 반응이 나타날 수 있습니다. 이 글에서는 초기에 주의 깊게 살펴야 할 당뇨병 증상들을 정리해 보겠습니다.갈증, 소변, 식욕… 가장 기본적인 3다 증상3다 증상은 혈당 상승으로 인한 대표적인 초기 반응입니다.혈당이 높아지면 신장은 과도한 포도당을 소변으로 배출하게 되고, 그 과정에서 물도 함께 배출되어 소변량이 늘어나죠(다뇨). 이에 따라 체내 수분이 부족.. 2026. 1. 18.
소변에 거품이 나는 이유 알아보기 소변에 거품이 생기는 이유, 단백뇨일까? 아닐까?거품뇨가 늘 신장 문제를 의미하진 않습니다소변에 거품이 생기는 현상, 한번쯤은 경험해보셨을 텐데요. 많은 분들이 단백뇨로 인한 신장 질환을 의심하지만, 실상은 그렇지 않은 경우도 많습니다. 이번 글에서는 정상적 원인부터 병적인 원인, 그리고 거품뇨가 지속될 때 어떤 검사가 필요한지까지 총정리해보겠습니다.거품뇨, 항상 걱정할 필요는 없습니다갑자기 소변에 거품이 많이 생겨 놀란 적 있으신가요?사실 일상 속에서도 거품뇨는 흔히 발생할 수 있어요.특히 아침 첫 소변이거나 수분 섭취가 부족한 경우, 소변이 농축되면서 일시적으로 거품이 생기곤 하죠. 또 변기에 세차게 부딪히거나 세정제가 남아있는 상황에서도 물리적인 거품이 만들어질 수 있습니다.대부분은 1~2일 내 자.. 2026. 1. 18.
단백뇨의 원인 알아보기 단백뇨 원인 총정리: 신장 이상부터 일시적 요인까지단백뇨, 단순 소변 문제일까요? 그 이면엔 신장 건강의 신호가 있습니다단백뇨는 소변에 단백질이 비정상적으로 배출되는 상태로, 단순히 건강 이상을 넘어서 신장 기능의 이상을 암시하는 주요 지표입니다. 정상적으로는 거의 검출되지 않아야 할 단백질이 소변에서 발견될 경우, 신장의 사구체나 세뇨관 등 여과 및 재흡수 시스템에 문제가 생겼을 가능성이 높습니다. 단백뇨는 원인에 따라 병적 지속형과 기능성 일시형으로 구분되며, 그 안에서도 사구체성, 세뇨관성, 과다유출성(범람성), 기능성으로 세분화됩니다. 오늘은 단백뇨의 주요 원인을 구조별, 질환별, 전신질환 및 기타 요인까지 모두 정리해보겠습니다.단백뇨는 왜 생길까? 발생 기전 따라 네 가지로 나뉩니다단백뇨의 발생.. 2026. 1. 18.
체리 효능 부작용 알아보기 체리, 제대로 알고 먹자! 효능부터 부작용까지 완전 정리체리, 정말 몸에 좋기만 할까요?체리는 항산화 성분이 풍부한 대표 과일로 알려져 있지만, 무조건 많이 먹는다고 좋은 것은 아닙니다. 이 글에서는 체리에 포함된 주요 영양소를 중심으로, 그 효능과 부작용, 특정 질환군과 연령대에 따른 주의사항까지 세세하게 정리해 드립니다. 특히 신장 질환자, 당뇨 환자, 위장 질환자 등 특정 집단에 해당된다면 반드시 체크해야 할 내용도 포함돼 있으니 참고하시기 바랍니다.체리에 풍부한 항산화 성분, 그 효과는?체리에 가장 많이 들어 있는 성분 중 하나는 ‘안토시아닌’입니다. 바로 이 성분이 체리의 붉은색을 내는 동시에 항산화, 항염 기능을 해줘요.미국 연구에 따르면 안토시아닌이 체내 염증 지표인 CRP를 평균 25% 이.. 2026. 1. 17.

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